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女人下半身肥胖的潜规则教你改变鸭梨身材-【新闻】

发布时间:2021-04-05 15:55:19 阅读: 来源:织带机厂家

女人下半身肥胖的“潜规则” 教你改变鸭梨身材

跷二郎腿

特别是长期坐着的办公族OL们特别爱跷二郎腿,无论是在家里还是在办公室,如果你跷着腿坐一整天,会阻碍腿部血液和淋巴循环,导致下半身浮肿,而且下肢静脉还会渐渐突出,严重影响下身循环,导致脂肪增厚,连肌肉都会变得僵硬。

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女人下半身肥胖的“潜规则” 教你改变鸭梨身材

所以想要改善下半身肥胖,首先就要改掉跷腿这种不良坐姿,还有不要老坐着不动,可以适当做腿部按摩能够有效消除水肿。每天洗完热水澡后,利用双手按摩腿部和足底,无论扭捏或按压,都可以及时缓解下半身浮肿,防止脂肪堆积。

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不良生活习惯

随着社会的发展,导致现在很多人越来越“懒”,不管是上班还是下班都是坐车,不管是工作还是在家里也都是坐着的,严重缺乏运动,导致下半身越来越肥。或者是平时的走路姿势不对,走的比较趿拉,就完全无法燃烧腿部脂肪,反而小腿会变得更粗壮。

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正确走路姿势是,脚后跟贴到地面,脚尖则要有踢地感,还有最好不要穿高跟鞋快速走路,否则不仅会让双脚承受更多压力,连脊椎都会跟着吃不消,晚上回家还会腰酸背痛。

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穿的太“性感”

大家不知道吧,经常穿牛仔裤或束身内衣等紧身衣物,甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着,都容易导致下身发胖,因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动,还会阻碍腰腿部位血液循环,短裙则会使腿部受凉,同样影响血液循环,导致脂肪堆积。

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所以如果不想下半身变得更加肥胖,那么首先要做好下半身的保暖工作,尤其是在寒冷的冬天。也不要经常穿过紧的裙子或裤子。

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雌激素分泌紊乱

是什么样的生活习惯会导致你的雌激素分泌紊乱呢?比如为了减肥饥一顿饱一顿的,或是乱服减肥药等都会导致雌激素分泌紊乱,使脂肪在腹部和大腿部位堆积,造成下半身越来越肥胖。

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女人下半身肥胖的“潜规则” 教你改变鸭梨身材

那么如何避免雌激素分泌的紊乱呢?首先得改良自己的生活习惯,一日三餐要准时,也不要暴饮暴食,对减肥和身体都没有好处的,减肥药更加不要乱吃,虽然在短时间内体重减轻了,可是随时而来的反弹体重却是你不想承担的。

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