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【新闻】简单见效的10分钟瘦臀小运动

发布时间:2021-01-08 10:20:11 阅读: 来源:织带机厂家

根据调查,浑圆挺翘的臀部不仅能让你看起来高几厘米,还能获得更多异性的好感。介绍4种最具瘦臀效果的简单运动,每天10分钟,30天让PP变小!变翘!臀线提高!

跪立举腿

动作1 跪立举腿 跪立式样,将腿部向后、向上抬起,越高越好。

侧卧后踢

动作2 侧卧后踢 侧卧并稳定住上半身,上面的腿部向后题,下面的腿部绷直。

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